Batidas saudáveis para época de calor

Em tempos de calor, como agora, sempre optamos por bebidas que refrescam. Agora imagine tomar uma bebida que, além de refrescante, é saudável. No post de hoje ensinaremos algumas receitas de smoothies.

Esse tipo de batida não contém adição de açúcar, tornando a bebida mais saudável.

Os smoothies também são uma ótima alternativa para quem está de dieta e busca um alimento saboroso.

 

Smoothie de abacate, chia e couve

Esse smoothie é rico em ômega 3.

 

Ingredientes:

- 1/2 pera

- 1/4 de abacate

- 1/2 pepino

- 1/2 limão

- Hortelã a gosto

- 1 xícara (chá) de couve

- Gengibre a gosto

- 1 xícara (chá) de água de coco

- 1 colher (sopa) de chia em grãos

 

Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Rendimento: 2 porções

 

 

Smoothie de morango e romã

Previne o envelhecimento.

Ingredientes:

- 100 ml de suco de romã

- 1 colher (chá) de mel

- 3/4 de xícara (chá) de morangos congelados

- 3 colheres (sopa) de iogurte desnatado

- 1 colher (sopa) de óleo de linhaça

- 3 cubos de gelo

 

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficarem cremosos.

Rendimento: 1 porção

 

Smoothie de manga e abacate

Bebida antioxidante

Ingredientes:

- 1/2 xícara de manga em cubos

- 1/4 xícara de abacate amassado

- 1/2 xícara de suco de manga

- 1/4 xícara de iogurte natural desnatado

- 1 colher de sobremesa de suco de limão

- 1 colher de sobremesa de mel

- 6 cubos de gelo

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficarem cremosos. Sirva em um copo alto.

Rendimento: 1 porção

 

Com essas receitas você se alimenta bem e ainda cuida da sua saúde. Não deixe o calor desidratar seu corpo, venha para o Atende Mais, aqui você encontra todos os ingredientes para fazer smoothies maravilhosos!